Как бороться с сезонной аллергией? Йога, пробиотики, магний вам помогут

Опубликовано: 09.12.2019

С экспертной точки зрения аллергия - это непропорциональный ответ иммунной системы, вызванный неправильной активацией антител к определенному раздражителю. Наиболее распространенные симптомы аллергии включают отек слизистой оболочки носа, насморк и одышку. Отек глаз, головные боли, экзема или сыпь не являются исключением. Вы знаете о них не понаслышке, потому что вы буквально страдаете от нее в определенное время году? Что облегчит ваши аллергические страдания? А если вас интересует медицинская одежда на таганской, советуем перейти на сайт по ссылке.

Йога как рекомендуемое занятие

Когда дело доходит до того, как бороться с этим неудобством, йогу также можно считать надежным способом альтернативной медицины. Эксперты считают, что эта деятельность положительно влияет как на иммунную, так и на нервную системы, помогая людям правильно дышать. Чем чаще вы занимаетесь йогой, тем лучше вы справляетесь с атаками вездесущих аллергенов.

Пробиотики. Не избегайте их

Проще говоря, пробиотики - это дружественные бактерии, которые не только помогают пищеварению, но и усиливают общую защиту. Они оседают на стенках толстой кишки, где вырабатывают молочную кислоту и другие органические кислоты, тем самым защищая слизистую оболочку кишечника от инфекций вредных бактериальных штаммов.

Недавние исследования в США показывают, что люди, которые регулярно употребляют пробиотики, менее подвержены аллергии и воспалению. Поэтому не забудьте при следующем походе в магазин купить йогурт, кефир или пахту.

Магний

Этот минерал часто воспринимается как средство снижения уровня гормона стресса - кортизола, тем самым явно улучшая настроение. Но магний имеет и другие положительные свойства. Многочисленные результаты исследований подтверждают, что он значительно способствует расслаблению дыхания, а также способствует детоксикации. Суточная рекомендуемая доза этого питательного вещества составляет 150-300 мг. Где он содержится? Магний можно найти в капусте, помидорах, свекле, брокколи, салате романе, шпинате, авокадо, несладком какао-порошке, семенах горчицы, укропе и петрушке.

Похожие статьи