Как бороться с сезонной аллергией? Йога, пробиотики, магний вам помогут
С экспертной точки зрения аллергия — это непропорциональный ответ иммунной системы, вызванный неправильной активацией антител к определенному раздражителю. Наиболее распространенные симптомы аллергии включают отек слизистой оболочки носа, насморк и одышку. Отек глаз, головные боли, экзема или сыпь не являются исключением. Вы знаете о них не понаслышке, потому что вы буквально страдаете от нее в определенное время году? Что облегчит ваши аллергические страдания? А если вас интересует медицинская одежда на таганской, советуем перейти на сайт по ссылке.
Йога как рекомендуемое занятие
Когда дело доходит до того, как бороться с этим неудобством, йогу также можно считать надежным способом альтернативной медицины. Эксперты считают, что эта деятельность положительно влияет как на иммунную, так и на нервную системы, помогая людям правильно дышать. Чем чаще вы занимаетесь йогой, тем лучше вы справляетесь с атаками вездесущих аллергенов.
Пробиотики. Не избегайте их
Проще говоря, пробиотики — это дружественные бактерии, которые не только помогают пищеварению, но и усиливают общую защиту. Они оседают на стенках толстой кишки, где вырабатывают молочную кислоту и другие органические кислоты, тем самым защищая слизистую оболочку кишечника от инфекций вредных бактериальных штаммов.
Недавние исследования в США показывают, что люди, которые регулярно употребляют пробиотики, менее подвержены аллергии и воспалению. Поэтому не забудьте при следующем походе в магазин купить йогурт, кефир или пахту.
Магний
Этот минерал часто воспринимается как средство снижения уровня гормона стресса — кортизола, тем самым явно улучшая настроение. Но магний имеет и другие положительные свойства. Многочисленные результаты исследований подтверждают, что он значительно способствует расслаблению дыхания, а также способствует детоксикации. Суточная рекомендуемая доза этого питательного вещества составляет 150-300 мг. Где он содержится? Магний можно найти в капусте, помидорах, свекле, брокколи, салате романе, шпинате, авокадо, несладком какао-порошке, семенах горчицы, укропе и петрушке.