В поиске мотивации: советы, как найти вдохновение в обычных вещах

Опубликовано: 06.12.2019

Мотивация - это психофизиологический процесс, который задает ритм нашей жизни. Это как инструменты в музыке, без которых не будет звучать мелодия. Так и мотивация побуждает нас что-то делать, танцевать, действовать, изменять, достигать.
Мотивация - это гормональный процесс. Наш организм может вырабатывать специальный «гормон удовольствия и мотивации» - дофамин. Этот нейромедиатор мотивирует человека на удовлетворение собственных желаний, потребностей и целей. Он является антагонистом гормона стресса и нервозности - пролактина. Когда мы получаем положительный результат от нашей работы, в мозгу вырабатывается дофамин, вызывая в нас чувство удовлетворения, как знак поощрения за наши успехи в жизни.

То есть мы мотивируемся от полученных результатов, даже если они на первый взгляд, не значительны. Поощрение - это прямой путь к мотивации. Это тот случай, когда сознательно достигаем определенной цели. Также мы можем мотивироваться на подсознательном уровне, когда нам нужно удовлетворить свои потребности. Например, хотим есть - идем на кухню готовить ужин.


Почему одни люди постоянно хотят большего, а другим достаточно того, что есть?

Есть достаточно большое количество людей, которые, например, любят смотреть сериалы про богачей. Они также могут быть подписаны на влиятельных людей в соцсетях, наблюдать за их изысканной жизнью. Желают ли они иметь такую же роскошь, которую наблюдают? Наверное, многие из них об этом мечтают. Почему же они только наблюдают, обсуждают, иногда завидуют, но ничего не делают, чтобы самому чего-то добиться?
Можно выделить два основных фактора, влияющих на это: это вера в то, что желаемое может действительно осуществиться, и образ жизни человека. То есть когда человек считает, что что-то прекрасное может быть только у других, а воплотить что-то самому нереально, это тормозит достижение цели. Чтобы начать действовать и идти к своей мечте, прежде всего нужно поверить, что все реально и вы можете достичь желаемого.
По образу жизни, то чем человек активнее в жизни, тем больше он стремится к новым свершениям. Чем более активный образ жизни вы будете вести, тем более мотивированными будете.


Как научиться мотивировать себя

Конечно, мотивация очень важна в нашей жизни. Если вы чувствуете, что не хватает энтузиазма, является неуверенность в себе, это может говорить о недостатке дофамина. Повысить уровень дофамина можно, употребляя определенные продукты такие, как: авокадо, банан, миндаль, тофу, рыбу, семена тыквы, зелени и оранжевые овощи, свекла, красный перец, апельсины. Также большое количество дофамина вырабатывается, когда вы занимаетесь сексом, спортом и любимым хобби.
Ваши мысли также могут влиять на образование «гормона мотивации». Для этого нужно мыслить позитивно, вспоминать приятные вещи из прошлого и мечтать о чем-то хорошее в будущем.

Если у вас глобальные цели, то должны понимать, что для их достижения нужно время. Часто случается так, что на пути к цели опускаются руки, теряется энтузиазм двигаться дальше. В таком случае нужно сформировать оптимальную систему мотивации - «от простого к сложному». Стоит разделить свой путь на несколько этапов. Сначала нужно ставить перед собой меньшие цели и достигать их, радуясь каждому своему шагу. Только потом переходить к чему-то более значимого - своей великой цели. Помните, что самопохвала и подтверждение каждого вашего действия даст вам сил двигаться дальше.
Чтобы получить больше вдохновения и мотивации, есть еще один хороший способ - вдохновлять и мотивировать другого. В вашем окружении могут быть люди, которые нуждаются в вашем внимании и поддержке. Даже если у вас опускаются руки и кажется, что дела складываются не лучшим образом, помогите человеку, который в этом нуждается. Как бы странно это ни звучало, но у каждого из нас разный уровень восприятия проблем. Поэтому, поддержав другого, вы сами почувствуете, как у вас вырастают крылья за спиной.

Похожие статьи