Занятия в тренажерном зале: как создать красивую фигуру

Опубликовано: 12.12.2018

Занятия в тренажерном зале: как создать красивую фигуру

Тренажерный зал является сердцем современного фитнес клуба. В одном месте, как правило, сосредоточено большое количество спортивного инвентаря для тренировок самых «важных» групп мышц. И весьма часто неопытный человек, попадая в зал, тренирует те группы, какие удобней всего. Именно поэтому очень важно на начальных этапах спортивного развития воспользоваться услугами профессиональных мастеров.

Методы тренинга в фитнес зале

Специалисты обозначают несколько методов силовых тренингов, идеально подходящих для новичков:

  • Повторно-переменный метод – один из самых распространенных методик современного тренинга. Упражнения данной техники выполняются медленно в 5-12 подходов. Повторно-переменный метод идеально подходит для улучшения показателей выносливости, для набора мышечной массы и улучшения ее текстуры. Данная техника считается самой простой и безопасной в спорте.
  • Круговой тренинг – популярный метод для снижения веса. Упражнения выполняются по кругу без существенных перерывов на отдых.
  • Скоростно-силовая методика, главной целью которой является преодоление нагрузок за минимальный промежуток времени. Данная техника требует значительных энергетических затрат и весьма травмоопасна, а поэтому не рекомендуется для исполнения новичкам.
  • Максимальные усилия – методика, направленная на приобретение силы и выносливости. Хотя нарастить значительную мышечную массу не удастся.

Тренировки в тренажерном зале должны быть продуманными и грамотно исполненными. Именно поэтому на начальных этапах занятий без руководства опытного тренера не обойтись.

Преимущества занятий с тренером

Занятия под руководством профессионального мастера являются более продуктивными и эффективными. Несмотря на то, что женский тренинг во многом повторяет мужские упражнения, имеет множество характерных отличий. Ведь представительницам прекрасного пола очень важно убрать жировые отложения, накачать ягодицы и изменить форму груди. Опытный тренер подберет уникальные упражнения, которые позволят получить желаемый результат в короткие сроки.

Занятия с профессиональным тренером:

  • Обладают мотивационным характером. Стимулируют к достижению максимальных результатов.
  • Являются самыми безопасными.
  • Считаются самыми эффективными и продуктивными.

Испробовать чудодейственную силу фитнеса стоит только в современном фитнес клубе, где работают профессиональные мастера спорта. Такой тренинг принесет только высокие результаты и положительные эмоции.

Похожие статьи

rss